Немедленные действия и постоянство
Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. Поэтому приступайте к решению данной проблемы немедленно и упрямо следуйте выбранным принципам.
Жизнь без иллюзий
Вне зависимости от вашего самочувствия не стоит утешать себя надеждой, что именно у вас рака не будет. Онкология — это не вопрос удачи. Вопросы другие: когда и где? Рак могут опередить только сердечно-сосудистые заболевания или другие недуги. Кроме того, онкология почти всегда развивается бессимптомно, и зачастую ей нужны годы, чтобы проявить себя уже в терминальной стадии. Где гарантия, что прямо сейчас где-то внутри вас не набирает силы злокачественное новообразование? Это возможно, даже если вам 20 лет, а уж если вы старше 50–60 лет, то вы почти гарантированно носите эту угрозу в себе. Своевременное обнаружение проблем, онкологических или проблем сердечно-сосудистой системы, с высокой долей вероятности позволит вам избежать огромного количества проблем и финансовых затрат в будущем. Отсутствие медосмотров — одна из самых коварных ошибок современности, которую нужно исправлять прямо сейчас. Первым шагом вырежьте из своего сознания иллюзию возможности избежать проблемы. Проблема точно возникнет, и к ней нужно подготовиться, так что откройте ежедневник и запишите себе напоминание о необходимости записаться к врачу в ближайшее время, пока свежее осознание беды не поблекло в лабиринтах вашей памяти.
Базовый и полный чекап
Хотя проблемы с сердцем и раковые опухоли убивают большинство людей, вовсе не стоит ограничиваться соответствующими проверками. Ежегодная диагностика должна обязательно включать осмотр у терапевта, общие анализы мочи и крови, электрокардиограмму и флюорографию. При полном чекапе дополнительно потребуется биохимический анализ крови, а также осмотры эндокринолога, офтальмолога, уролога/гинеколога, стоматолога и проктолога. Возможно, один раз в 2–3 года следует делать МРТ или КТ всего организма, а также проверяться на основные онкомаркеры (у мужчин и женщин они различаются).
График профилактики
Определите для себя конкретное время года, когда будете проходить чекап. Например, это может быть начало зимы или весны. Чтобы снизить возможность влияния внешних обстоятельств, выбирайте период, когда у вас больше свободного времени и финансовых возможностей. Когда определите график профилактики для себя, вам нужно отметить его в ежедневнике в виде наиболее приоритетной задачи и неукоснительно следовать ему.
Выбор медицинского центра
Если у вас есть много времени и лишних нервов, вы можете обратиться в государственную клинику. В противном случае лучше искать частное учреждение, где чекап можно пройти за пару часов. При этом обращение к специалистам низкого уровня чревато не только ошибочным диагнозом или его отсутствием, но и реальной угрозой жизни. Поэтому ни в коем случае не стоит выбирать клинику исходя только из ценовых преимуществ. В первую очередь это должны быть зарекомендованные специалисты, работающие в учреждении с хорошей репутацией. Выбирать нужно доступные варианты из наиболее квалифицированных, а не наоборот. Нужно будет потрудиться над выбором всего лишь один раз, а затем многие годы пользоваться плодами этой работы.
Диагностика как часть культуры
Вы сами и ваши близкие не должны относиться к регулярным осмотрам как к некой неизбежной обузе. В реальности чекап спасет вам жизнь и средства, а потому стоит с благодарностью относиться к ежегодным походам в клинику. Это не только ваше спасение и годы здоровой жизни, но и удачная инвестиция. Поэтому на Новый год вы наряжаете елку, на день рождения задуваете свечи, летом ходите купаться, а в начале зимы, например, полностью проверяете свое здоровье. Неважно, когда вы это делаете, важно, чтобы вы относились к этому как к неотъемлемой части вашей жизни, без которой существование немыслимо.
Проверяться при недомоганиях
Не стоит забывать, что многие заболевания могут стремительно разрушать наше здоровье, возникнув за кратчайший срок из ниоткуда. Поэтому, помимо регулярного чекапа, следует не усугублять ситуацию при любых подозрительных симптомах, даже слабых. В этом случае стоит немедленно обращаться за медицинской консультацией.
Игрушки или жизнь?
Регулярные проверки здоровья в любом случае окупятся экономией на будущих затратах: лечить рак первой и четвертой стадии — это разный порядок цен. Не всем это понятно, когда появляется возможность порадовать себя новым смартфоном или другой игрушкой. Только вдумайтесь: фактически за эти побрякушки многие отдают свою жизнь, потому что на здоровье уже ничего не остается. Это проблема приоритетов. Даже если изначально нет сиюминутной возможности проверить себя и своих близких, это тот самый случай, когда в ход должна идти кредитная карта: ваша жизнь не стоит таких мелочей, которые в любом случае с лихвой вернутся вам в будущем. Получается, затраты на профилактику — это чистейшей воды инвестиция не только в здоровье, но и в свое финансовое благополучие, поэтому нет ничего глупее экономии на таком ресурсе.
Лучший подарок
В современном мире очень сложно угодить подарками не только детям, но и взрослым. Очень часто мы выкидываем деньги на ветер, покупая ненужные вещи. Парадокс: за эти же средства людям можно подарить годы жизни, спасти их от ужасных неприятностей в будущем. Почему бы не сделать это нормой? Разве такой подарок не будет лучшим знáком заботы о близком человеке, ведь вы почти гарантированно продлите его жизнь? Особенно это актуально для людей, которые не могут себе позволить регулярный чекап или просто не понимают его необходимости. Если бы все мы делали такие подарки себе и близким, то в нашей жизни было бы меньше горя.
Комплексный подход
Все процессы в нашем организме взаимосвязаны, и для решения любой проблемы важен сбалансированный образ жизни. Именно эти задачи решает стандарт M99, поэтому так важно стремиться достичь его, причем по всем показателям.