Работа и продолжительность жизни
В 2014 году l.C. Caruso из Центра по контролю и профилактике заболеваний опубликовала обзорную статью о влиянии ночных, вечерних и продолжительных рабочих смен на здоровье людей. Наряду со стрессом, снижением иммунитета, ожирением и множеством других недугов также оказались выявлены и другие серьезные проблемы. Например, долгая карьера с ночными сменами приводит к увеличению вероятности рака груди у женщин на 48%. У мужчин схожая ситуация с раком простаты. В самом худшем случае если мужчина больше 20 лет работает по сбитому режиму, то у него в 4,6 раза больше шансов обнаружения рака простаты.
Kivimäki из Университета Восточной Финляндии и ее коллеги в 2015 году опубликовали мета-анализ 25 исследований, посвященных взаимосвязи рабочего времени и сердечных заболеваний. Анализ жизни 603 838 работающих людей, за которыми наблюдали около 8 лет, показал корреляцию между длительностью работы и риском возникновения инфаркта. Относительно нормальной рабочей недели (35–40 часов) при 41–48 часах работы возможность возникновения инфаркта вырастала на 10%, при 49–54 часах — на 27% и на 33% — при рабочей неделе в 55 часов и выше.
T.E. Strandberg из Оулуского университета и его коллеги в 2018 году опубликовали исследование, в котором в течение 40 лет наблюдали за 1222 изначально здоровыми мужчинами. Среди множества факторов и корреляций неожиданно выяснилось, что количество отпусков значительно влияло на продолжительность жизни финнов. К примеру, на 30-й год наблюдения мужчины с отпуском менее трех недель в год умирали на 37% чаще тех, кто отдыхал больше.
Работа и успешность
Rouch из Университетской больницы Сент-Этьена и ее коллеги в 2005 году опубликовали работу о влиянии смещенных рабочих смен на когнитивные функции. Исследование было основано на наблюдении за 3237 рабочими из различных отраслей. Было обнаружено, что мужчины со смещенным графиком имели пониженные когнитивные способности. При этом чем дольше люди работали в таком режиме, тем хуже у них становилась память, а через 10 лет такой работы мозг старел на дополнительные 6,5 лет. Если после смещенного графика проходило больше 4 лет, то когнитивные функции восстанавливались.
Kajitani из Университета Киото-Санге и его коллеги в 2016 году опубликовали работу о наиболее эффективном рабочем времени для тех, кому за 40 лет. Благодаря выборке из более 6000 мужчин и женщин ученые смогли вычислить, что идеальной рабочей неделей является неделя длиной в 25 часов. Если люди работали больше, у них увеличивались шансы когнитивных нарушений. Самое интересное — если они работали меньше, то точно так же возрастала вероятность проблем с работой мозга.
В 2019 году F. Egger из Бернского университета и ее коллеги опубликовали исследование, в котором сравнили эффект физически активных перерывов в учебе школьников. Для этой цели за 142 детьми наблюдали на протяжении 20 недель. Изначально их разделили на три группы, которым дали активный отдых и активную умственную работу (1), активный отдых и пониженную умственную работу (2), а также спокойный отдых и активную умственную работу (3). Как оказалось, лучше всего математические задачи решали те, кто был максимально активен как во время учебы, так и во время перерывов.
Работа и лишний вес
Barbadoro из Политехнического университета Марке и ее коллеги в 2013 году опубликовали работу о зависимости индекса массы тела от типа занятости человека. Исследование было основано на опросе 339 итальянцев и замере их физических данных. Оказалось, что люди со смещенным графиком работы (ночные и суточные смены) почти в два раза чаще страдали различными формами ожирения, нежели люди с нормальным графиком. С 35 до 54 лет такая вероятность вырастала в 2,4 раза, а если в их семье были люди с ожирением, то в 9,8 раз.
В 2016 году B.-M. Kim из Корейского национального онкологического центра с коллегами опубликовали работу о взаимосвязи рабочих часов и ожирения. Для этой цели они опросили 711 мужчин и женщин, а также замерили их индекс массы тела и процент жира. Как оказалось, особенно были подвержены ожирению женщины старше 50 лет, работавшие не менее 9 часов в день. У них почти в четыре раза были выше показатели лишнего веса относительно других групп.
Sun из Китайского университета Гонконга и его коллеги в 2017 году опубликовали мета-анализ 28 научных работ об избыточном весе и смещенном рабочем графике. Статистические вычисления показали, что у людей с такой занятостью лишний вес возникал на 23% чаще. Избыток жира в абдоминальной области у них возникал на 35% чаще тех, кто работал по нормальному графику. Также было обнаружено, что особому риску подвергались именно ночные работники.
Работа и депрессии
В 2012 году J.D. Bloom из Университета Тампере и ее коллеги опубликовали исследование, в котором проанализировали длительность отпуска, его эмоциональное восприятие и последствия на жизни людей. Всего в работе приняли участие 54 волонтера, которых опрашивали до отпуска и несколько раз после него. Оказалось, что пиковое удовлетворение во время отдыха наступало на 8-й день, а потом резко спадало. Также выяснилось, что эффект отпуска проявлялся на самоощущении людей всего одну рабочую неделю. Были сделаны выводы, что регулярные короткие отпуска эффективнее длительных и редких.
B.V. Wanrooy из Analysis & Policy Observatory и ее коллеги в 2013 году опубликовали анализ британских компаний и их служащих. Всего было лично опрошено 2680 менеджеров, а анкеты заполнил 21 981 сотрудник. Среди десятков параметров была выявлена прямая зависимость между негативным настроением и длительностью рабочей недели. Если рабочая неделя длилась 30 или меньше часов, то напряжение испытывали 42% человек, а волнение — 23%. Постепенно увеличиваясь, при 48 часах и более напряжение испытывали уже 70% работников, а волнение — 44%.
G.A. Lialios из Университета Фессалии в 2018 году опубликовал исследование о влиянии смещенного графика на жизнь работников греческого реабилитационного центра. Всего в исследовании принимал участие 91 человек, большинство из которых имели нестандартный рабочий график, включая суточные, ночные и вечерние смены. Выяснилось, что среди этих людей был высокий уровень профессионального выгорания, негативного влияния работы на семейную жизнь, конфликтов на работе и в семье, неудовлетворенности жизнью.